La riduzione dello stress
Il programma MBSR nasce negli Stati Uniti alla fine degli anni '70, dal lavoro di Jon Kabat- Zinn alla facoltà di Medicina del Massachussets, una delle facoltà dell'eccellenza medica.
Kabat Zinn accentrò la sua attenzione su cosa succede quando siamo sottoposti ad uno stress - sia legato ad una malattia fisica che ad un disagio psichico-. Lo stress altera la nostra capacità di rispondere adeguatamente agli eventi innescando un circolo vizioso difficile da sciogliere.
Il programma MBSR si inserisce proprio qui, nel punto in cui il nostro stress ci mette in un circolo vizioso, aprendo uno spazio delimitato di tempo - 8 settimane- per rallentare, diventare consapevoli e imparare ad utilizzare degli strumenti che possono esserci utili per tutta la vita.
Una volta iniziato ad utilizzarlo Kabat Zinn e la sua equipe ne hanno validato l'efficacia come terapia complementare in una gamma molto ampia di disturbi fisici e psichici:
- ipertensione, psoriasi, disturbi alimentari, malattie cardiache, acufeni,
- disturbi dell'umore (depressione e disturbi ossessivo-compulsivi),
- insonnia e disturbi d'ansia
La semplicità del programma e la sua efficacia scientificamente convalidata ne fanno uno strumento elettivo della medicina corpo-mente, una medicina tesa ad integrare gli aspetti fisici e psichici nel trattamento della malattia.